Диета для кожи от прыщей - верное средство от прыщей

Диета для кожи от прыщей, очищения, чистки кожи и лица. Кожа - зеркало вашего рациона

Все чаще можно услышать мнение о том, что диета способствует избавлению от прыщей. Попробуем разобраться, влияет ли питание на состоянии кожи и как диета может помочь от прыщей, правда это или только предположение.

Известно, что возраст подростков и юность часто омрачаются угревой сыпью и прыщами. Причиной этому является нарушение гормонального баланса, который проходит и спустя какое-то время  кожа снова восстанавливается. Бывает так, что на протяжении многих лет прыщи не проходят и это становится настоящей пыткой для их обладателей.

 

Проблема кожи

Эта проблема особенно острая и деликатная для женщин. Однако и мужчины в настоящее время хотят обладать привлекательной внешностью и быть ухоженными. Рынок потребительских услуг откликнулся на этот вопрос, и изобилует предложениями по всевозможным косметическим процедурам. Аптечные прилавки и магазины переполнены множеством противоугревых средств,  обещающих полное исцеление кожи.

Безусловно, большинство из представленных препаратов заслуживают внимания. Но, это, как правило, только недолгое временная отсрочка возникшей проблемы. Для избавления от прыщей, важно подойти к вопросу гораздо серьезнее. Первым помощником в этом деле окажется диета от угрей и прыщей. Начать ее необходимо с правильного питания и решить эту задачу не так уж и сложно. Нужно для этого всего лишь отказаться от части продуктов в привычном рационе и употреблять в пищу рекомендованные продукты.

У взрослых людей прыщи появляются чаще всего на лбу и диета в таком случае необходима, поскольку это сигнализирует о неправильной работе желудка и кишечника. Угри на подбородке и на носу – причина дисбаланса гормонов.  Проблемы пищеварения проявляются проблемными участками кожи вокруг рта.

 

Избавление от прыщей: диета – легкий путь в решении проблемы

Большинством специалистов, которые всерьез занимаются вопросами питания и здоровой кожи, утверждается факт, что состояние кожи полностью взаимосвязано с содержанием кишечника и формируется употребляемыми продуктами. По этой причине, диета лечебная от угрей в первую очередь, предполагает отказ от следующих продуктов:

  • Черный кофе и чай. В особенности это касается растворимого кофе, употребление нескольких чашек натурального кофе не приносит вреда.
  • Продукты, вызывающие резкий подъем сахара в крови и стремительный выброс инсулина. Эти процессы могут привести к воспалению и у вас на лбу появятся прыщи, поскольку  избыток углеводов подействует рано или поздно. Продукты с их избытком:  всевозможные сладости, обработанные крупы, жиры, белый рис, макароны, картофель и белый хлеб. Повышенное содержание крахмалов и простых расщепляющихся углеводов.
  • Жирные мясо и рыба, приправы, копчености, уменьшение потребления яиц.
  • Фаст-фуд, газированные и слабоалкогольные  напитки.
  • Сладости: шоколад, печенье, торты, варенье, конфеты и содержащие сахар соки.  Растительные и животные жиры и сыры, следует употреблять в умеренных количествах, в противном случае диета от прыщей и угрей ожидаемых результатов не даст.
  • Что рекомендуется употреблять в пищу, не опасаясь за свою кожу:
  • Овощи, фрукты и зелень – продукты, которые избавляют от прыщей. В них содержатся витамины и микроэлементы, способствующие нормальной работе кишечника.
  • Из натуральной крупы можно готовить сладкие и несладкие каши. Крупы для этого: пшенная, гречневая, ячневая, овсяная, кукурузная пшеничная, замечательно, если они не подвергаются длительной тепловой обработке. Будет лучше замочить крупу предварительно – тогда варить ее не придется долго.
  • Диета при угрях должна обязательно состоять из кисломолочных продуктов, которые хорошо усваиваются и благоприятны для пищеварительного процесса. Необходимо контролировать их свежесть.
  • Нежирное мясо кролика, курицы, индейки, отварной говядины.
  • Ржаной и зерновой хлеб.
  • Фруктовые и овощные свежевыжатые соки, зеленый чай и минеральная вода.
  • Добавляйте чеснок ко всем возможным блюдам. Этот продукт, очищающий организм изнутри, должен быть одним из основных в диете от угрей и прыщей.
  • Имбирь очищает кровь и укрепляет иммунитет.
  • Помогает организму справиться жирами – лимон.
  • Льняные семена, как и льняное масло, вмещают в себе жирные кислоты полезные для кожи.

Имея на руках список полезных и необходимых продуктов, можно приступать к составлению нового меню. Нужно понимать, что не существует диеты, избавляющей от прыщей полностью. Лечение прыщей – это комплексные меры. Поэтому не стоит отказываться от средств по уходу за кожей, по крайней мере, до момента исчезновения прыщей с лица или тела.

 

Рекомендации по питанию

Чтобы кожа обрела долгожданный цветущий вид, диета от угрей должна сопровождаться и другими правилами относительно приема пищи:

  • Потребление большого количества воды: не менее двух  литров в сутки. В чистом виде вода выводит из организма токсины.
  • Важно придерживаться принципов раздельного питания, по крайней мере, не смешивая разные виды пищи ежедневно по несколько раз. Продукты, богатые углеводами не употребляются с белками, поскольку они перевариваются по-разному. Поедая их одновременно, организм получает сложную задачу. Кишечник в результате засоряется, а питательные вещества не усваиваются до конца. Таким образом, появляется угревая сыпь и диета необходима на самом деле.
  • Не стоит переедать. Переедание подобно сладостям вызывает выброс инсулина, и угри снова начнут появляться. Диету нужно соблюдать постоянно.
  • Время от времени рекомендуется проводить очищение кишечника, для этого существует множество различных методов. Можно пропить курс бифидобактерий, особенно, при смене рациона питания или климатических условий. Помимо этого, диета от прыщей на лбу должна обязательно начинаться с очищения организма, поскольку проблемы в его важных функциях сразу отражаются на коже.
  • Таким образом, следуя несложным инструкциям, можно улучшить работу кишечника и обеспечить организм всеми нужными  витаминами и микроэлементами. Разумеется, это скажется и на состоянии кожи, избавляя от прыщей. Не следует ожидать мгновенных результатов. Правильный режим питания должен стать не просто диетой, а нормой жизни. Питание от прыщей на лбу,  крыльях носа и щеках, а так же и на подбородке подразумевает одинаковый набор продуктов. Вредное питание влияет на весь организм в целом.
  • Прежде чем менять свои привычки в питании, люди стремятся найти тех, кому подобная диета от прыщей уже помогла. Нет смысла терять  время и  тратить энергию на это. Лучше начать питаться правильно самим, хуже от этого точно не станет.


Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх