Диета от прыщей на лице

Диета от прыщей на лице - мощное средство в борьбе за чистую кожы на лице

Мнение относительно правильного питания при прыщах очень спорно. Одни считают, что нет никакой взаимосвязи между употреблением продуктов и здоровьем кожи. Другая часть убеждена, что при прыщах диета просто необходима. Медики в этом спорном вопросе к единому знаменателю также не пришли.

Исследования, которые посвящались влиянию диеты на кожу, практически не проводились. Это и не удивительно, поскольку производителям лекарственных препаратов невыгодно, чтобы люди избавлялись от угревой сыпи без их прямого участия.

Большинство врачей убеждены, что прыщи и диета никаким образом не связаны между собой. В доказательство они приводят пример, что есть люди, которые постоянно употребляют сладкое, жаренное, алкоголь и у них никогда не было прыщей. Есть и другая категория – люди, которые всегда придерживаются здорового питания, но всю жизнь при этом не могут справиться с угревой сыпью.

Вряд ли существует диета, которая сможет полностью избавить от прыщей, но это не подвергает сомнению  роль здорового питания, ни в коем случае.

На самом деле, прыщи –  это следствие сложившихся факторов, где питание является одним из них. Присутствие проблем с кожей и непродуманное питание их только усугубит. Следовательно, следует относиться серьезно к тому, что употреблять в пищу и если образовались угри, то грамотное составление рациона питания сыграет в этом не последнюю роль.

 

Первым шагом будет очищение кишечника

Доказанным фактом в настоящее время является то, что сахар и рафинированные полуфабрикаты в продуктах способствуют  повышению уровня инсулина в крови. При этом в избытке начинают вырабатываться андрогены – мужские гормоны и кожное сало в результате тоже выделяется в большем количестве.

Избыточный жир закупоривает поры, а бактерии, присоединившиеся при этом, провоцируют появление прыщей. Таким образом, не остается сомнений в том, что диетическое питание от прыщей имеет определенный смысл.

Работа пищеварительной системы, зависит от потребляемой человеком пищи. Нарушения функций этой системы ослабляют моторику кишечника и токсины, и вредные вещества не выводятся из организма беспрепятственно, тогда кожа приходит на помощь внутренним органам. Таким образом, «рождаются» прыщи. Поэтому диета от прыщей – это не дань моде, а необходимость в поддержании здоровья всего организма и чистоты кожи в частности.

Первым делом на пути к правильному питанию – является очищение кишечника. В противном случае даже самая лучшая диета от прыщей не даст результатов. От «чистоты» кишечника напрямую зависит и чистота кожи, его очищение –  это основной момент перехода к здоровому образу жизни.

Лечение прыщей при помощи диет должно непременно включать этот этап. В аптеках всегда можно найти в большом ассортименте препараты очищающие кишечник: это препараты с бифидобактериями и всасывающие препараты. Сегодняшние предложенные варианты выводят все вредные вещества из организма, не нарушая при этом полезные элементы.

Помимо этого, кишечник можно очищать с помощью подручных средств. Утром, натощак необходимо выпивать 200 мл воды с солью (пол кофейной ложки). Спустя полчаса, выпивается 200мл кефира. Этот рецепт основан на том, что соль способна выводить вредные вещества, а кефир содержит лактобактерии и выводит остатки соли.

 

Как питаться правильно

В рационе питания от прыщей должны присутствовать следующие принципы:

  • В список обязательных продуктов должна быть включена рыба. В случае если нет возможности употреблять в пищу рыбу, то следует принимать рыбий жир.
  • Важную роль играют омега-кислоты. В большом количестве они содержатся в семенах льна. Добавлять их можно в кашу или в салат, а можно купить простое льняное масло.
  • Также необходим коже витамин «А», восполнить его недостаток можно, употребляя морковь и абрикосы, черную смородину и шпинат, щавель и печень.
  • Не меньшее значение имеет витамин «Е», его не напрасно называют витамином красоты. Содержится он в грецких орехах, арахисе, миндале и фисташках.
  • Балансирует работу сальных желез цинк. Он замедляет выработку кожного жира. Спаржа, пшеничные отруби, сельдь и устрицы, печень – этот ряд продуктов, способны сделать вашу кожу значительно чище. Перечисленные продукты должны быть включены в любую диету от прыщей и угрей. По отзывам людей, придерживающихся диеты результатов ждать не долго.
  • Также важен и витамин «В», который содержится в избытке в капусте и сыре,  крупах,  а так же в сое, фасоли и бобах.

С учетом потребностей кожи в вышеуказанных витаминах, можно найти собственные продукты питания от прыщей и составить для себя полезное  и вкусное меню.

 

От чего следует отказаться

Диета для очищения кожи от угрей подразумевает ограничение некоторых продуктов питания:

  • хлеб и бутерброды;
  • чипсы и сухарики;
  • продукты с большим количеством жиров;
  • сладости;
  • печенье, сушки  – все, чем можно перекусить.

Может показаться, что правильное питание для отсутствия прыщей очень тяжелый труд и от вкусной еды придется отказаться. Но это не так. Существует огромное количество  рецептов приготовления вкусной и полезной пищи, но используя при этом меньше соли и приправ со специями. Продукты, которые ранее жарили, будет лучше готовить на пару.

Важно осознавать, что все люди разные и любая диета составляется, учитывая индивидуальные особенности и заболевания.

 

Рецепты полезных блюд

Эти рецепты полезны тем, что жарить продукты нет необходимости и блюда будут интересны для тех, кто нуждается в диете от прыщей – без жареного.

  • Говядина с овощной начинкой. Говяжья мякоть разрезается на порционные кусочки, смазывается соевым соусом и выкладывается на листья шпината. В центре укладывается нарезанная морковь, кабачки, болгарский перец и лук. Сверху все посыпается зеленью и запекается в фольге до готовности. На гарнир вполне подойдет отварная крупа.
  • Рыба на пару. Рыба нарезается небольшими кусочками, подсаливается, сверху посыпается нарезанной морковью и ставится на 30 минут в пароварку. Подобные рецепты особенно актуальны при появлении воспаленных прыщей. Диета из блюд, которые приготовлены на пару, способна предотвратить попадания излишков жира и канцерогенов в организм.
  • Овощной салат. Нарезаются помидоры и огурцы,  кольца лука, добавляется отварная фасоль. Заправляется салат оливковым маслом.

Не сложно найти и другие рецепты полезных и вкусных блюд. Важно верно подобрать продукты питания. При прыщах нельзя усугублять проблему, которая уже существует.

 

Полезные советы

  • Следует организовывать  разгрузочные дни на фруктах и овощах. Осторожно: необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как устроить себе такой день. Могут оказаться заболевания, запрещающие такую диету. Большую популярность завоевала диета на бананах от прыщей, поскольку они богаты витаминами, которые необходимыми коже и одновременно питательны, утоляя чувство голода. Бананы  хорошо переносятся ЖКТ. После диетических дней можно смело переходить на сбалансированное питание. Исключить при этом нужно приправы, жирные и копченые продукты, торты и сладости, растворимый кофе и крепкий чай.
  • На завтрак следует кушать каши богатые содержанием витаминов и важных микроэлементов. Необходимо выделить овсяную крупу как кладезь самых полезных веществ. Достаточно есть ее всего несколько дней чтобы обнаружить пользу и эффект овсяной диеты от прыщей.
  • При употреблении жирной пищи, следует увеличить  и употребление лимона, чеснока, петрушки и имбиря. Лимон, например, нейтрализует вредное воздействие жиров, а чеснок – полезен  всему организму и коже, в том числе. При условии регулярного употребления отвара петрушки снимается отечность, осветляется кожа, очищается кровь, укрепляется иммунная система, пропадают угри.
  • Нет причин волноваться, если на протяжении диеты появились прыщи – это признак выведения вредных веществ из организма.
  • Если не получается отказаться от хлеба, то следует отдать предпочтение ржаному хлебу, он богат витамином «B6».
  • Принимать пищу следует с интервалом в 3  часа и не перекусывать в промежутках. Рекомендуется планировать каждый прием пищи. Подобная схема питания при прыщах обязательно будет успешной.
  • Следует употреблять как можно больше жидкости. Она нужна при очищении организма, выводит шлаки, восстанавливает клетки тела.

Следовательно, не стоит игнорировать оружие против проблемной кожи в виде правильного питания. Угри прыщи могут быть удалены только при комплексном методе, включающем очищение изнутри и внешний уход.

Нужно быть подготовленным к тому, что на протяжении первых недель диеты общее состояние кожи может стать значительно хуже. Виной тому ни диета от прыщей. По отзывам видно, что нет причины беспокоиться – так организм выводит яды и шлаки, что является одной из основных задач правильного питания и диеты.

Немного терпения и почувствуется разница. Регулярный уход за кожей и диета создадут неприемлемые условия для  прыщей на лице.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх