Диета от угревой сыпи

Диета от угревой сыпи

Диета от угревой сыпи всегда будет самым лучшим помощником в борьбе за чистую, здоровую кожу. Без такой диеты любые косметические средства, механическая чистка кожи, лекарственные препараты не смогут привести к устойчивому и эффективному результату. Успех может быть достигнут только при условии комплексного подхода к решению данной проблемы.

Первым вопросом, который вам задаст косметолог или дерматолог станет вопрос о вашем рационе питания. Этот вопрос довольно простой, но часто пациенты недоумевают, услышав его. И тут все становится на свои места – вас ожидает диета от угревой сыпи и, как следствие – отказ от любимой пищи.

Очень часто мы противимся тому, чтобы убрать из своего рациона кофе, сладости или привычные блюда в заведениях быстрого питания.

Летом гораздо проще соблюдать диету, так как на прилавках появляется большое количество свежих овощей и фруктов.

 

Скажи мне, что ты ешь

Не будем спорить и отрицать, что в рационе большинства из нас копчености, сладости, маринады, алкоголь, солености, кофе и черный чай занимают большое место.

Для того, чтобы перейти на рацион питания, предназначенный для лечения угревой сыпи, необходимо исключить вышеперечисленные продукты из рациона. Организм только поблагодарит вас.

Если вы нацелились на получение устойчивого и длительного результата, вам придется придерживаться некоторых правил. Одним из них станет исключение из рациона копченостей, жирной рыбы и мяса, сладких газированных напитков. Также необходимо будет ограничить употребление варенья и компотов.

Диета, предназначенная для лечения угревой сыпи, должна включать в себя больше свежей зелени, фруктов и овощей.

Именно эти продукты способствуют восстановлению нормальных функций кишечника. Следовать такой системе питания особенно легко в летний сезон, когда выбор этих продуктов очень велик. Не стоит забывать о том, что вода является главным условием для достижения устойчивого результата. Два литра чистой питьевой воды будут бороться с токсинами и эффективно очищать организм.

Чтобы система питания при угревой сыпи стала наиболее эффективной, диетологи рекомендуют употреблять продукты по отдельности, в разное время.

Если вы заботитесь о своем здоровье и красоте, то вы все равно придете к тому, чтобы пересмотреть свой рацион. Правильное меню такой диеты должно включать в себя большое количество злаковых, кисломолочных продуктов, нежирной рыбы, мяса курицы или индейки. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола.

В питании против угревой сыпи должно содержаться достаточное количество витаминов.

Необходимо включить в рацион питания морковь, картофель, шпинат. Эти продукты содержат большое количество витамина А. Орехи помогут восполнить в организме запас витамина Е.

Не лишним будет ввести в рацион семена тыквы, подсолнуха, кедровых орешков. Эти орехи богаты цинком.

 

Соблюдение строгих правил позволит достигнуть здоровья и красоты

От того, насколько серьезно мы отнесемся к своему питанию, напрямую зависит результат комплексного лечения угревой сыпи. Соблюдение строгой системы питания поможет решить эту проблему гораздо быстрее.

В первую очередь нужно вычеркнуть из рациона продукты, которые повышают уровень холестерина в организме или усиливают деятельность сальных желез и провоцируют возникновение воспалительных процессов.

Следует помнить о том, что необходимо пищу принимать как лекарство, а не наоборот. Достойной альтернативой лекарственным препаратам как раз и станет строгая диета против угревой сыпи. Она будет способствовать насыщению нашего организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если мы хотим достигнуть хороших результатов в борьбе с прыщами, необходимо включить в свой рацион творог, сыр, рыбу, сухофрукты, капусту, ягоды и фрукты.

Необходимо уменьшить порции съедаемой за раз пищи. Особенно это касается бутербродов, сладостей и хлебобулочных изделий. В меню не должно быть очень жирной пищи, сухариков и чипсов. Для того, чтобы добиться результатов, необходимо придерживаться действительно строгой диеты.

 

Выбираем только правильные продукты

Мы будем стараться питаться только правильными продуктами, если хотим действительно избавиться от угревой сыпи. В рацион должны входить продукты, которые оказывают противовоспалительное действие и доставляют организму необходимое количество минералов и витаминов.

Среди этих продуктов следует в первую очередь выделить рыбу. В меню системы питания необходимо включить капусту и другие листовые овощи.

Как только вы дадите себе поблажку, это сразу же отразиться на вашем лице. Диета от угревой сыпи должна содержать большое количество воды. Ведь вода помогает вывести токсины из организма. Для того, чтобы кожа лица светилась здоровьем, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Особенно важно придерживаться правильного питания в подростковом и юношеском возрасте. Ведь в этом возрасте деятельность сальных желез наиболее активна, поэтому угревая сыпь далеко не редкость. Диетологи рекомендуют сократить потребление большого количества насыщенных жиров, которые содержатся в яйцах, мясе, молочных продуктах.

 

Лучшие советы диетологов

Продукты питания, которые действительно приносят пользу организму, прошли проверку временем. Фрукты, зелень, овощи, чеснок, рыба и рис считаются лучшими в этом вопросе. Чеснок действует наиболее благоприятно на нашу кожу, в связи с тем, что хорошо очищает организм.

Но продукты могут приносить еще большую пользу и лучше усваиваться. Для этого многие диетологи рекомендуют использовать принцип раздельного питания.

Для такой системы просто недопустимо сочетание углеводов и белков. Сторонники такой системы никогда не будут сочетать белковые продукты, такие как мясо, рыба, орехи, творог, грибы с крупами, хлебом, картофелем или фруктами. Для усвоения белков и углеводов необходимы разные процессы, поэтому если сочетать их в одном приеме пищи, в организме возникает некоторый конфликт.

Большую роль в лечении угревой сыпи играют фрукты. Они насыщают организм витаминами и позволяют добиться стойкого результата при лечении угрей.

Цитрусовые, яблоки, клюкву, персики, виноград, малину, клубнику считают самыми настоящими целителями. Но не стоит забывать, что лучшим временем для употребления фруктов считается первая половина дня и за двадцать минут до основного приема пищи.

Меню обязательно должно быть разнообразным. Предпочтение необходимо отдать рыбе, мясо употреблять немного реже. Употребляйте в пищу супы, салаты из свежих овощей, фрукты.

Вылечить угревую сыпь и предупредить ее появление в дальнейшем можно при помощи разнообразных продуктов. Обязательными на вашем столе должны стать различные каши из овсяной, гречневой или пшенной крупы.  Кроме того, необходимо помнить об особой технологии приготовления пищи.

Блюда необходимо готовить на пару, с минимальным добавлением жиров, соли и специй. Хорошо также будет устраивать себе один раз в неделю разгрузочные дни на фруктах или овощах. Такие разгрузочные дни особенно хорошо удаются в летний сезон.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх