Диета при прыщах на лице

Диета при прыщах на лице - отличный способ сохранить его красоту.

Если курс лечения не дал результат, и снова появляются прыщи на лице – вернуть и сохранить здоровый вид кожи поможет диета.

Секрет заключается в том, что продукты, в которых содержится большое количество насыщенных жиров, обычно являются провокаторами проблем с кожей, увеличивая ее жирность.

Подобные жиры находятся в большинстве продуктов животного происхождения: яйцах, мясе и в молочных продуктах. Полезными свойствами для организма наделены жирные кислоты, в достаточном количестве их можно найти в рыбе, во всех орехах и в любом растительном масле.

Помимо этого, бытует мнение, что потребление шоколада провоцирует появление прыщей, хотя научной версии относительно этого не существует. Однако шоколад насыщен большим количеством жиров. Включенные в постоянный рацион питания животные жиры, вполне способны активировать появление прыщей.

 

Правила в питании. Цель диеты – здоровая кожа

Диета для лица от прыщей и угрей составляется, учитывая следующие принципы:

  • Исключение алкоголя, кофе и чая с сахаром, сладких газированных сладких напитков. Предпочтение чистой воде, зеленому чаю без сахара, свежевыжатым сокам.
  • Рацион без прыщей возможен при ограничении употребления жирных жареных блюд.
  • В ежедневный рацион входят до тридцати граммов грубой клетчатки, что помогает выводить токсины из организма наружу, очищая кожу.
  • Ограничение продуктов содержащих йод в больших количествах: йодированной соли, морской капусты, морепродуктов.
  • Сведение употребления соли к минимуму или вовсе – полный отказ от ее потребления в рацион.
  • Диета от прыщей и угрей на лице в рационе питания подразумевает полное отсутствие творога, сливочного масла, твердых сыров, яиц.
  • Исключение жирного мяса. Допустимо  мясо курицы, индюшачье филе, обработанные и приготовленные на пару.
  • Избавлению от прыщей способствует отказ от сладостей, которые разумно будет заменить медом.
  • Сократить потребление продуктов, содержащих чрезмерное количество углеводов. Среди них картофель, хлеб, рис, макаронные изделия, сладкая выпечка, кукуруза.
  • В рацион рекомендованы бобовые: горошек, чечевица, фасоль,.
  • Вода должна потребляться в количестве двух с половиной литров в сутки, а водная диета от прыщей тоже имеет смысл, поскольку вода выводит из клеток токсины.
  • Диета для лица от угрей должна вмещать нежирные кисломолочные продукты и желательно йогурты. Именно они улучшают пищеварительные процессы, повышая иммунитет. Актуальна эта рекомендация,  в особенности, если необходима диета от прыщей на щеках и лбу. Прыщи такого типа, вызываются, как правило, проблемами, связанными с пищеварением.
  • Важны салаты из овощей, с добавлением в них большого количества зелени.
  • Обязательно нужно употреблять много фруктов, в особенности ягод красного и оранжевого цвета, а именно абрикосов, дынь, груш, манго, клубники, черники, ежевики. Допустимы в небольших количествах бананы. Диета для кожи лица от прыщей станет более эффективной с добавлением  двух-трех яблок в день. Чтобы фрукты усваивались полноценно, съедать их необходимо между основными приемами пищи.
  • Овощные салаты рекомендуется заправлять только натуральными растительными маслами. Самое лучшее оливковое, но хорошо будет и тыквенное, и кунжутное, и льняное. На одну порцию салата должна приходиться одна столовая ложка масла. Помимо этого, в качестве заправки можно использовать сок лимона.
  • Диета от прыщей и очищения кожи лица может дополняться приемом витаминов и важных человеку минералов: витаминами «А», «Е», витаминами группы «В», селеном, цинком, хромом, серой и омегой-3, а так же жирными кислотами.

 

Достоинства диеты

  • Диета очищения лица от прыщей помогает уменьшить количество прыщей и дальнейшее их появление.
  • Улучшается общее самочувствие.
  • Снижается вес.
  • Питание от прыщей также эффективно и в качестве диеты предотвращающей сердечнососудистые заболевания, а так же диабет или ожирение.

 

Рекомендации относительно диеты

Ограничение в потреблении молочных продуктов может спровоцировать  в организме небольшой дефицит кальция. Если постоянно сопротивляться росту прыщей диетами, то в рацион следует включать в достаточном количестве нежирные молочные продукты.

  • Поскольку диета подразумевает потребление фруктов в большом количестве, то это может спровоцировать расстройство желудка.
  • При соблюдении диеты на протяжении месяца, можно добиться улучшения внешнего вида кожи и предотвратить высыпания. Учитывая приведенные выше рекомендации можно составить отличную диету от прыщей на лбу, на щеках, а так же на подбородке или других частях тела.


Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх