Диета от прыщей меню питания

Диета от прыщей меню питания. Правильное питание и лечение прыщей: этапы, советы, рекомендации

Иметь идеально чистое лицо без прыщей мечтает каждый здравомыслящий человек, от подростков обоих полов до взрослых женщин и мужчин. Применяя всевозможные препараты, кремы и гели, принимая антибиотики, люди растрачивают огромные суммы денег на дорогостоящие процедуры. А проблема кроется в том, что появлению прыщей обязаны только они сами и их желание вкусно покушать.

Человеку трудно устоять перед потрясающими аппетитными, но и жирными блюдами или привлекательными сладостями. По большому счету диета от прыщей вполне способна не просто сократить в разы их количество, но и полностью избавить от этих воспалительных элементов. Для начала действий вполне подойдет диета

 

Хочется отметить, что диета от прыщей – не единая рекомендация по дням, это своеобразный комплекс, который состоит из нескольких этапов. А эти этапы входит очищение организма, начиная с кишечника с урегулированием работы желудочно-кишечного тракта и закрепление его результатов.

Последним этапом, при сильной склонности к высыпаниям на коже,  в особенности, диета становится образом жизни, где употребляются полезные продукты. В совокупности рацион не вызывает появления прыщей, а продукты, влияют на кожу с разницей до наоборот. Не стоит забывать, что для избавления от прыщей, диета должна быть максимально полезной и сбалансированной.

Для оказания помощи организму, необходимо постараться оптимизировать функции пищеварительного тракта и всех выделительных систем. Если человек страдает запорами, это сигнал о нарушениях в работе ЖКТ. Начинается отравление организма, или его частичная интоксикация, как следствие – неприятности с кожей тела и лица: угри и прыщи. На помощь приходит диета, которая сумеет исправить сложившуюся ситуацию.

 

Очищаем кишечник

Гармонизации работы и очищению кишечника способствует употребление в пищу кисломолочных продуктов. В данном случае диета от прыщей на кефире подойдет как нельзя лучше.

Кефир является очень полезным продуктом, возможно, поэтому разгрузочные дни с его помощью, пользуются такой популярностью. В целом, кисломолочные продукты от прыщей действуют очень эффективно, при этом чистка проходит ненавязчиво и мягко. Обязательное условие при кефирном очищении является клизма. Это не самый лучший способ, но он необходим. Делать Клизму следует по утрам два дня подряд. Длительность самой диеты от прыщей продолжается по четыре дня.

Кефирной она называется исключительно по первому дню. На протяжении первых суток можно употреблять один обезжиренный, или однопроцентной жирности кефир. Лучший слабительный эффект вам даст только свежий не более суток разлива продукт. Выпивать его можно до трех литров, однако дозировано, через равный промежуток времени.

Второй день начинается с клизмы, как уже упоминалось выше. На протяжении всего дня употребляем свежевыжатый яблочный сок. Следует быть осторожным, при проблемах с желудком: гастритом или язвой. Содержащаяся в яблоках кислота, может усугубить ситуацию.

Третий день начинается со свежевыжатого  сока моркови или яблок, можно на вкус выбирать любой из полезных овощей и фруктов. В обеденное время и на ужин можно позволить себе салат или же суп. Заправка и поджарка при этом  отменяется однозначно.

Четвертый день проще всех дней в диетическом цикле. Повторяется рацион третьего дня, но при этом допускается использование масла. Заправленный любым растительным маслом салат – самое вкусное, что только может быть!!

Первый этап очищения на этом можно считать завершенным. Дальше необходимо поддерживать эффект пройденной диеты и оказывать помощь организму кефирными разгрузочными днями раз в неделю. После них тело обретет невероятную легкость, избавляя от запоров, кожа лица при этом станет намного чище.

 

Регуляция фруктами

Продолжая очищать организм, рекомендуется подключать самые разные фрукты: яблоки, вишню, груши, черешню и т. д. Любые из них состоят из клетчатки, помогающей пищеварению создать необходимый ритм. К тому же они малокалорийны, исключение составляют бананы и виноград. Понятно, что это станет прямым путем к избавлению от нескольких нежелательных килограммов.

Одной из самых эффективных фруктовых диет от прыщей монодиета. Соблюдая ее, на протяжении трех дней запрещено кушать. Допускаются исключительно  фрукты и обильное питье, не меньше двух литров воды в сутки.

Более легкий вариант допускает употреблять в пищу, помимо фруктов каши на воде. В особенности хороша овсяная каша и нежирных видов мясо.

Следует помнить, что фрукты – это не десерт, а самостоятельный продукт питания. Их рекомендуется кушать или до основного приема пищи, за некоторое время или отдельно. Отдельное потребление – самый лучший вариант, поскольку не вызывает процессов брожения и гниения во время переваривания основной пищи.

Диета от прыщей – замечательная идея, но необходимо отметить, что потребление фруктов в изобилии и после окончания диетических дней помогут выглядеть лучше.

Из сказанного  получается, что фрукты – это один из основных и очень важных компонентов в постоянном рационе питания. Охарактеризовать его можно как диету для победы над прыщами.

 

Постоянное меню

Наступает момент, когда диеты перестают быть таковыми. Организм очищен, и механизмы самоочищения запущены. Теперь он нуждается в поддержании такого состояния постоянно.

Соблюдая полный контроль того что принимается в пищу, как и сколько раз в сутки, можно надеяться на то, что прыщи покинут вас навсегда. Чтобы всячески тому способствовать, необходимо быть осведомленным, какие продукты провоцируют появление прыщей, что не стоит принимать в пищу, когда есть прыщи, а что необходимо и можно.

Список доступных продуктов, или продукты, рекомендованные при лечении прыщей:

  • нежирных сортов мясо: крольчатина, индюшатина и курятина, полезна телятина и говядина;
  • кисломолочные продукты;
  • любые фрукты и овощи, варенные или обработанные паром, всевозможная зелень;
  • самые различные крупы (каши);
  • рыба;
  • хлеб отрубной;
  • очищенная питьевая вода, морсы, травяные чаи, соки.

Список не рекомендованных продуктов, или продукты способствующие появлению прыщей:

  • мясо жирных видов
  • копчености
  • соления
  • крепкий чай

Что запрещено есть при прыщах:

  • печенье, жаренное, сладости, варенье и т. д.;
  • алкогольные напитки и растворимый кофе.

Хочется дополнительно упомянуть о вреде курения. Именно эта привычка довольно часто становится причиной появления прыщей на коже, что абсолютно очевидно. Человеческий организм реагирует на поступление в него  ряда отравляющих его веществ.

Очень важный момент, которого стоит придерживаться: в еде необходимо придерживаться отдельных принципов раздельного питания. Любые не смешиваемые продукты, не только фрукты, намного лучше усваиваются и приносят исключительную пользу. Чтобы избавиться от прыщей, правильное питание окажется самым верным решением.

В качестве примера предлагается эталон правильного питания, в виде примерного недельного меню. В профилактике от прыщей, оно может быть таким:

Понедельник

На завтрак: овсяная каша и зеленый чай.

На обед: постный, не жирный борщ и малиновый морс.

На ужин: говядина отварная, приправленный растительным маслом салат из овощей с зеленью.

Вторник

На завтрак: творог, некрепкий чай, яблоко.

На обед: суп из гороха, отварное куриное мясо, капустный салат, сок.

На ужин: рагу из овощей, компот.

Среда

На завтрак: гречневая каша и апельсиновый сок.

На обед: окрошка, кролик, тушенный в сметане, негазированная минеральная вода.

На ужин: баклажаны с говяжьим мясом, салат из капусты, травный чай.

Четверг

На завтрак: салат из фруктов и кефир.

На обед: на нежирном мясном бульоне зеленый борщ и отварное говяжье мясо.

На ужин: отварной рис и тушеные овощи с грибами, чай.

Пятница

На завтрак: вареное яйцо с помидором и чай.

На обед: курица запеченная, капустный салат и компот из сухофруктов.

На ужин: салат из фруктов и кефир.

Суббота

На завтрак: нежирный йогурт с апельсином.

На обед: суп рисовый, овощной салат, сок из моркови.

На ужин: рыба отварная, зеленый чай.

Воскресенье – разгрузочный день

На завтрак: фрукты или кефир.

На обед: нежирный кефир или фруктовый салат.

На ужин:  нежирный кефир или фруктовый салат.

Теперь очевидно, что влияние потребляемой пищи не стоит недооценивать, оно напрямую связано с состоянием кожи. Полезно иметь представление о продуктах, которые провоцируют появление прыщей.

Подобные знания помогают становиться самыми красивыми и счастливыми. Чтобы прыщи покинули кожу навсегда, не требуются продукты питания экзотического происхождения, вполне достаточно тех, которые растут в вашем регионе. А диета и собственное намерение самым эффективным образом этому посодействуют.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх