Подростковые прыщи, поможет ли диета

Подростковые прыщи лечение диетой. Лечение акне у подростков с помощью диеты

Кроме формирования фигуры, полового созревания, физического развития, которые позволяют подростку чувствовать себя взрослым, сильным, красивым, переходный возраст дополняют еще и уродливые прыщи. Практически всех подростков этот косметический дефект  заставляет замыкаться в себе, развивает множество комплексов.

Угрозы здоровью прыщи, которые появились на коже, не несут. Хотя каждый воспринимает эту проблему по-своему. Их появление может привести к самой настоящей депрессии.

 

Основная информация

Расстраиваться при виде нового прыщика на лице совсем не стоит. Эта проблема вполне решаема. Главное придерживаться намеченного курса на выздоровление и у вас все получится!

Запомните одно главное правило – ни в коем случае не давите прыщи. Во-первых, вы рискуете покрыться удвоенным количеством прыщей. А во-вторых, выдавливание вызывает воспалительный процесс и разносит инфекцию по всему лицу.

Следует запомнить и еще кое- что. Состояние вашей кожи почти на девяносто процентов зависит от того, чем вы питаетесь. Нарушения в желудочно-кишечном тракте непременно приводят к появлению прыщей на коже. Поэтому рекомендуем пересмотреть свой рацион питания. Но возможно ли избавиться от подростковой угревой сыпи при помощи диет? Сколько приемов пищи должно быть в день? Какое количество калорий необходимо потреблять?

 

Какую диету соблюдать

Успокойтесь, не паникуйте. Правильно и полноценно питаться не так уж сложно. Правильное питание не только в подростковом, но и во всех возрастах, приносит организму только пользу. А как результат – прекрасный внешний вид, высокий иммунитет, хорошее самочувствие.

Сегодня на просторах интернета можно найти огромное количество диетических меню для борьбы с угревой сыпью. В таком изобилии глаза просто разбегаются. Но мы поможем упростить ваш выбор. Наиболее полезной и эффективной станет та диета, которая имеет в своем составе наибольшее количество витаминов и минеральных веществ.

Не нужно слепо доверять чудодейственным кремам и гелям, которые обещают за считанные часы сделать вашу кожу гладкой и чистой. Возможно вы и достигните какого-нибудь косметического эффекта, но будет он весьма не долгим. В некоторых случаях подобные косметические средства могут сильно подпортить вашу кожу, оставив на ней пятна или рубцы. Ведь проблема идет изнутри. Как раз в таких случаях и приходит на помощь диета для подростков, предназначенная для лечения угревой сыпи.

 

Ниже мы приводим для вас рекомендации по тому, как необходимо питаться, чтобы избавиться от угрей и жирной кожи:

  • Что стоит сделать в первую очередь, так это внести в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей.  Употребляйте меньше жареной пищи. Еда, приготовленная на пару, тоже может быть вкусной. Вы нуждаетесь в витаминах. Не злоупотребляйте различными полуфабрикатами и фаст-фудом. Полезного в них нет ничего, да и вдобавок большое количество красителей и разнообразных консервантов.
  • Не стоит думать о том, что питаться правильно – это скучно и однообразно. Разнообразьте свой рацион. Внесите в него крупы. Чередуйте употребление медленных полезных углеводов, таких как овсянка, гречка, рис (желательно не употреблять шлифованный), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Старайтесь есть на завтрак каши, особенно овсяную Ее ведь недаром называют кашей красоты. Прекрасно подойдут и мультизерновые каши. Запомните, что каши должны постоянно присутствовать в вашем рационе.
  • Несколько раз в неделю употребляйте нежирное мясо, приготовленное на пару или сваренное. В приготовленном таким образом мясе, сохраняется гораздо больше полезных веществ, нежели если его прожарить. Наилучшими вариантами станут индейка, кролик или курица. Сведите к минимуму использование разнообразных приправ, особенно острых.
  • Как можно чаще старайтесь есть фрукты. Вы можете устраивать себе несколько разгрузочных дней в неделю, употребляя в эти дни только фрукты. Результаты таких действий вас приятно порадуют.
  • Самое главное правило – научитесь есть за кухонным столом, а не перед телевизором, компьютером или за чтением журнала. Пищу необходимо принимать в полном покое, чтобы желудок сосредоточился на своих прямых функциях.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки. Ничего хорошего вашему организму алкоголь не принесет.
  • Желательно отказаться от белого хлеба и любой дрожжевой выпечки. Вы можете перейти на хлеб из муки грубого помола или диетические хлебцы.
  • Включите в свой рацион побольше нежирных кисломолочных продуктов. Они помогут поддерживать нормальную микрофлору в кишечнике.
  • Желательно исключить из рациона кофе, черный чай, любые газированные напитки.  Очень советуем пить зеленый чай. Прекрасным вариантом станут различные свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Только приветствуется совмещение нескольких видов овощей или фруктов в одном соке.
  • Такая система питания подразумевает полный отказ от сладкого – от конфет, меда, варенья, сахара и т.п.
  • Если вы совсем не можете отказаться от употребления в пищу жирного, не отчаивайтесь. Просто употребляйте лимон. Старайтесь добавлять лимонный сок во все, что вы едите – в чай, как заправку к салату, в другие блюда. Организм скажет вам спасибо, если вы будете выпивать с утра, натощак, стакан негазированной воды с лимонным соком.
  • Добавляйте в пищу побольше чеснока, если, конечно, у вас нет от него изжоги. Чеснок позволяет не только очищать организм, но и значительно повысит иммунитет в сезон простуд.
  • Употребляйте в пищу корень имбиря. Заваривайте чай с ним, добавляйте при приготовлении блюд. Он способствует очищению крови и выведению из организма шлаков.
  • Пейте большое количество воды. Выпивайте не менее 2-2,5 литров чистой негазированной питьевой воды. Именно воды, а не жидкостей. Жидкости – это суп, чай, компот, соки и тому подобные напитки. Достаточное количество воды будет способствовать очищению организма и поддержанию необходимого водно-солевого баланса.

Не так уж и сложно следовать вышеописанным правилам. Диета от подростковых прыщей станет для многих спасением. В ней нет ничего сложного, каких-то особых требований. Такая система питания является весьма доступной. Она не требует применения в комплексе каких-либо дорогостоящих препаратов, добавок, таблеток и т.п. Данная система питания включает в себя только те продукты, которые человек ежедневно употребляет в пищу.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх