Продукты вызывающие прыщи

Продукты вызывающие прыщи на лице и теле. Какие продукты вызывают прыщи

Появление на коже доставляет большое количество неприятных ощущений.  И это не шутки. Многие диетологи и косметологи утверждают, что неудобств и длительного курса лечения можно избежать, если следовать определенным условиям. И дело тут в неуемном поглощении продуктов, которые вызывают появление прыщей.

Особенно в летнюю жару очень трудно устоять перед соблазном выпить газированной сладкой воды или съесть мороженое. Но как только мы подумаем о том, что это на самом деле за продукты, то понимаем , что вскоре нас ждет “приятный” сюрприз в виде очередного прыщика.

Вы произвели на свой организм дополнительную нагрузку при помощи красителей, большого количества сахара, жиров. Эти вещества только усилили продуктивность сальных желез и привели к появлению на коже угревой сыпи.

Действительно ли необходимо навсегда исключить из своего рациона продукты, которые способствуют появлению прыщей? Диетологи придерживаются такой позиции только в случае обильных и тяжелых высыпаний.

Если ваша кожа остро реагирует на какие-то продукты, то необходимо просто ограничить их употребление. Это связано с тем, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ для того, чтобы обеспечить нормальное выполнение защитных функций.

Кофе тоже в некоторой степени выполняет защитные функции. Употребление его в небольших количествах даже полезно. Но это не относится к растворимому кофе, ведь именно такая разновидность вызывает прыщи.

Если вы надеетесь, что добавляя в кофе молоко, вы снижаете пагубное воздействие первого, то вы глубоко заблуждаетесь.  Молоко активизирует деятельность сальных желез и в сочетании с кофе провоцирует дополнительную выработку кортизола. Этот гормон является стрессовым, и при его избытке организм вынужден включать свои защитные функции.

Но всегда можно найти альтернативное решение. Давайте рассмотрим некоторые продукты питания и определимся с критериями, по которым их можно или нельзя употреблять в пищу. В первую очередь необходимо выпивать достаточное количество чистой воды. Она насыщает наш организм, помогает ему очиститься от шлаков и токсинов.

Вторым в списке полезных продуктов будет оливковое масло, так как оно является источником таких необходимых организму ненасыщенных жирных кислот. Довольно полезными продуктами являются зеленый чай, небольшое количество орехов, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, зелень, овощи и фрукты.

 

Побочные эффекты употребления сладостей

У любого человека наверняка существует некий перечень продуктов, которыми он привык “заедать” стресс. Как правило, этот список включает в себя всевозможные сладости, торты, булочки, шоколадные батончики, конфеты, пирожные и другие подобные сладости. Все эти продукты провоцируют возникновение прыщей.

Чрезмерное потребление такой пищи приводит к тому, что наш организм в избытке получает вредные жиры и добавки, излишки которых и появляются на коже в виде прыщей (и лишних сантиметров на талии).

Мы все не раз проходили через заведения быстрого питания. Поглощая бутерброды, гамбургеры, заправленные майонезом, запивая это все растворимым кофе из пакетика с большим содержанием сахара или газированной сладкой водой, мы только усложняли работу желудочно-кишечного тракта. Из-за этого на коже и появлялись прыщи.

Переедание всевозможных сладостей чревато не только прыщами, но и такими серьезными заболеваниями как атеросклероз или диабет. Кроме того, в последнее время, врачи стали говорить о том, что чрезмерное употребление сладостей влияет на репродуктивную функцию организма, снижая ее, так как в организме нарушается процесс выработки эстрогена и тестостерона в организме.

Прежде чем тянуться к куску торта с кремом, вспомните о том, что в лабораторных условиях микробов выращивают на сахарном бульоне.

Соответственно избыток сахара приводит к образованию такого же “бульона” в нашей крови. Таким образом, в организме возникает среда, благоприятная для роста и размножения болезнетворных микроорганизмов.

 

Убрать нельзя, оставить

Общеизвестный факт, что причиной высыпаний на коже зачастую становится неправильное питание. В первую очередь необходимо решить для себя, какие продукты исключить из рациона питания. Как бы это банально не звучало, но необходимо исключить жареное жирное мясо, алкоголь, различные копчености, чипсы, сухарики и другие подобные снеки, сладкое. Эти продукты всегда вызывают проблемы с пищеварением и приводят к появлению воспалительных процессов в организме.

Как доказывает практика и многочисленные отзывы, решить проблему с прыщами мы сможем только после того, как исключим из рациона питания некоторые продукты.

Видимого эффекта можно будет добиться в течение месяца, если наладить сбалансированное питание и ввести его в комплекс мероприятий по лечению прыщей.

Необходимо помнить о том, что мясные и молочные продукты содержат довольно много вредных насыщенных жиров. Так как они тяжело перевариваются, эти они создают благоприятную среду для развития болезнетворных микроорганизмов.

В зависимости от особенностей вашего организма, перечень продуктов может быть изменен. После того, как вы полностью избавитесь от прыщей, излюбленные продукты питания можно будет вернуть в рацион в небольших количествах.

 

Рыба, овсянка и другие лекарства

Специалисты просто уверены, что любая проблема идет изнутри. Поэтому и лечение необходимо проводить тоже изнутри. Мы говорим о продуктах, которые необходимо употреблять в пищу, дабы избавиться от прыщей. Овсяная каша недаром называется кашей красоты – она должна стать вашим первым помощником в борьбе с прыщами.

За счет того, что она содержит достаточное количество магния, овсянка регулирует гормональный баланс в организме и предотвращает появление прыщей. Полезно употреблять достаточное количество рыбы. Она является основным источником ненасыщенных полезных жирных кислот. Они, в свою очередь, снижают риск воспалительных процессов.

Важно включить в свой рацион семена льна. Они являются дополнительным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Вашими помощниками также станут орехи, зеленый чай, морковь, апельсины.

 

Пагубное переедание

Как известно, перенасыщение не приносит пользы здоровью нашего организма. Слишком жирная и жареная пища пополняет список продуктов, которые вызывают появление прыщей.

Диетологи относят к категории продуктов, которые вызывают появление прыщей, сливочное масло. Лучше заменить его любым растительным маслом холодного отжима или рафинированным.

Своими полезными свойствами славится грецкий орех. Употребление его в небольших количествах борется с авитаминозом и решает многие сердечнососудистые проблемы.

 Активность сальных желез только усиливают мороженое, сыр и молоко. Поэтому эти продукты мы тоже включаем в список тех, которые провоцируют появление прыщей. Чрезмерная активность сальных желез влечет за собой переизбыток кожного сала. Оно, в свою очередь, закупоривает поры. В результате на коже появляются прыщи и черные точки.

 

Есть или нет

Если наша кожа склонна к появлению угревой сыпи нам часто приходится делать нелегкий выбор. Выбор правильных продуктов, благоприятно влияющих на кожу и организм в целом, является актуальным для людей любого пола и возраста.

К примеру, в подростковом возрасте, появление прыщей может спровоцировать чрезмерное употребление мучного и сладкого. Логично, что эти продукты нужно исключить из рациона или ограничить их употребление до минимума.

С осторожностью необходимо относиться к сыру, сметане и сливкам. Они тоже способствуют появлению прыщей. В молочных продуктах содержатся гормон прогестерон и стероиды, которые усиливают продуктивность сальных желез. Кроме того, в сливки и сметану добавляют сахар, так что прыщи на лице просто гарантированны.

Умеренная продуктивность сальных желез поддерживает необходимый баланс кожи, не позволяя ей пересыхать, и служит защитным барьером на пути ультрафиолетовых лучей. Поэтому если перегрузить организм жирной пищей, это спровоцирует создание благоприятной среды для развития бактерий.

 

Как принять верное решение

На пищеварении сказывается любой продукт. Без заметных последствий для организма, тяжелую пищу может переварить только здоровый желудочно-кишечный тракт. Для того, чтобы не подвергать его ненужным испытаниям, необходимо соблюдать систему здорового и правильного питания.

Необходимо отодвинуть на задний план продукты, вызывающие возникновение прыщей. Это будет первым правильным решением, принятым на пути к здоровой коже.

Если вы не в состоянии полностью отказаться от излюбленных продуктов, необходимо свести к минимуму их употребление.

Встречаются случаи, когда появление прыщей провоцируют, не общеприняты продукты-провокаторы. Некоторые диетологи считают, что необходимо ограничить употребление в пищу морской капусты и морепродуктов.

Эти продукты тоже можно внести в список тех, которые вызывают появление прыщей из-за высокого содержания в них йода.

Для того, чтобы определиться с причиной появившихся высыпаний, диетологи рекомендуют проанализировать все те продукты, которые вы съели за несколько дней до этого.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх