Прыщи от сладкого или сладкое от прыщей

Прыщи от сладкого или сладкое от прыщей. Почему от сладкого появляются прыщи

Когда мы видим прыщи на лице у подростков, это не вызывает у нас особого удивления. Разумеется – гормональная перестройка, возраст, переходный период и т.п. Но частенько, у людей и более старшего возраста прыщи существенно портят кожу лица. И это не единичные прыщики, а целые скопления. Их излюбленными местами являются подбородок, скулы, щеки и, конечно же, лоб. Часто самой главной причиной принято называть неправильное питание. Прыщи от чрезмерного употребления сладкого совсем не редкость.

Подведем промежуточный итог: когда кода теряет красоту и свежий вид, ее усыпают некрасивые прыщи, следовательно, вы либо не употребляете в пищу достаточное количество полезных продуктов, либо злоупотребляете “вредностями”.

На лице одинаково плохо отражаются и злоупотребление неправильной пищей, либо однообразный рацион питания. В первую очередь это относится к любителям перекусить на работе бутербродами, булочками и сладкими батончиками.

Но, как утверждают диетологи, не следует совсем исключать из своего рациона любимый продукт. Нужно во всем знать чувство меры.

 

Продукты, которые вызывают появление прыщей

Сладкое и мучное

Диетологи утверждают, что возникновение прыщей напрямую связано с чрезмерным употреблением сахара, конфет, печенья, шоколада, булочек, слоек, тортов, мороженного, сухариков и чипсов. Мы не будем вдаваться в физиологические аспекты этих процессов. К списку “вредных” продуктов следует отнести газированную сладкую воду, соки, которые имеют в своем составе много сахара.

Ни в коем случае вас не призывают отказаться от любимых продуктов. Иногда, не чаще нескольких раз в месяц, можно позволить себе один любимый продукт. Но лучше научиться заменять сладкую выпечку и батончики сухофруктами, газированную воду водой с лимоном, пакетированные соки свежими фруктами. Только соблюдая меру в своих предпочтениях, можно предупредить появление прыщей в дальнейшем.

Кофе

Популярные сорта растворимого кофе довольно часто провоцируют возникновение сыпи. Такие сорта кофе пользуются популярностью и спросом из-за своей широкой доступности и относительной дешевизны. Употребление более трех чашек кофе в день, да еще и с сахаром, обязательно приведет к появлению прыщей на вашем лица. Это происходит из-за повышенного содержания сахара и кофеина в организме. Кроме того, кофе способствует выработке гормона стресса – кортизола. Стресс считается одной из главных причин появления проблем с кожей. Особенно пагубно употреблять сладкий кофе натощак.

Молочные продукты

Убрать из этой категории можно обезжиренные молоко, творог, кефир. Эти продукты можно употреблять без ограничений. Осторожно следует относиться к сыру, сливкам, мороженому, жирной сметане. В этих продуктах содержатся стероиды и прогестерон. Эти гормоны влияют на работу сальных желез, активизируя их деятельность. Если в эти молочные продукты добавляют еще и сахар, то вам гарантированы прыщи от сочетания жирного и сладкого “в одном флаконе”. В пищу можно употреблять живой йогурт, который принесет организму большую пользу, улучшит обмен веществ. Этот эффект достигается с помощью ацидофильных бактерий, которые содержатся в его составе.

Орехи

Общеизвестным фактом является то, что орехи – это весьма полезный продукт для человека. Желательно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали миндаль, фисташки, кедровые и грецкие орехи. Но употреблять их нужно в небольших количествах. 40 грамм орехов в сутки будет достаточно. Употребление орехов в больших количествах чревато не только появлением прыщей, но и лишним весом.

Лучше отказаться от обжаренных орехов и от орехов в различной глазури.

Нужно помнить о том, что любая пища влияет на пищеварение. Только здоровый желудочно-кишечный тракт способен устранить прыщи на лице и теле. В связи с этим человеку следует тщательно следить за своим рационом питания.

 

5 правил, которым необходимо следовать, чтобы избавиться от прыщей

Ограничьте употребление сладкого. Лучше на первом этапе вообще исключить сладкое из рациона. Они способны забивать пищевод, а это, в свою очередь, плохо влияет на процесс переваривания пищи. Через некоторое время, когда вы привыкните к правильному и здоровому рациону питания, иногда можете побаловать себя сладостями.

Исключите из рациона все сладкие напитки, которые, к тому же, имеют в составе красители.

Откажитесь от жирной и жареной пищи, которая повышает жирность кожного покрова и создает благоприятные условия для жизнедеятельности бактерий.

Оставьте свои вредные привычки – употребление алкоголя и курение не пойдут вам на пользу.

Сделайте свой рацион более разнообразным. Только при условии полноценного и разнообразного питания, улучшившееся состояние кожи будет вас радовать очень долго.

Можно попытаться придерживаться специальной диеты, которая позволит вам побороть прыщи. Примерный рацион на день может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – чай и бутерброд из цельнозернового хлеба с нежирным сыром. Фрукт (яблоко или банан).
  • Обед – обязательно теплый суп (он нормализует пищеварение и способствует борьбе с прыщами). Гречка, рис или картофельное пюре с овощным салатом.
  • Полдник – свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Яблоко или любой другой фрукт, кроме банана и винограда.
  • Ужин – нежирный творог (без сахара и сметаны!), чай, цельнозерновая несладкая булочка.
  • Перед сном – стакан нежирного кефира.

Если, хотя бы в течение месяца, вы сможете придерживаться такого рациона питания, то вы достигните поставленной цели, кроме того, что лицо очистится от прыщей, вы сможете привести свою фигуру в форму. Продержавшись этот срок, вы сможете спокойно отказаться от кусочка пиццы или торта, заменив их на более полезные фрукты или молочные продукты.

Рекомендуем вам один проверенный рецепт, который поможет избавиться от прыщей. Речь идет об отваре из корней лопуха.

Кровоочистительные свойства этого средства широко известны. Приготовить этот отвар не составит особого труда. Необходимо залить одним литром воды четыре столовых ложки измельченного корня лопуха. Оставить на ночь. Утром довести до кипения, через пять минут снять с огня. Дать немного остыть и, по истечении, получаса процедить. Отвар нужно принимать натощак по одному стакану, один раз в день.



Читайте также

Цели проекта

Специальный проект "Прыщам Нет.ру" был создан для того, чтобы дать максимально полные и грамотные ответы на вопросы: что такое прыщи, почему они появляются и как от них избавиться.

Мы дает только проверенные методы борьбы с прыщами

Контакты

Наша страничка

Наверх